Gesunde Unternehmen

Wir konzipieren maßgeschneiderte Gesundheitskonzepte für Unternehmen und haben uns auf das Coaching für Führungskräfte spezialisiert. In einem besonderen Seminar entwickeln wir gemeinsam ein individuelles Gesundheitskonzept, um Ressourcen zu stärken, persönliche Spannungsfelder zu entschärfen und dem Körper Möglichkeiten zu zeigen, Kraft zu tanken. Ein sehr persönliches und intensives Seminar für Führungskräfte ...

 

 

Beispiel 1: „ 3 Tages-Intensiv-Seminar “

„Ein intensives Seminar – an einem besonders kraftvollen Ort“

Gesunde Unternehmen
Gesunde Führungskräfte
gesunder Lebensstil

Das Intensiv-Seminar ist eine Chance sich selbst mal wieder näher zu kommen. 3 Tage lang haben Sie Zeit, in Aktivität oder zur Ruhe zu kommen, inne zu halten und hinzuhören, Fragen zu stellen und Neues zu entdecken. Vielleicht finden wir gemeinsam das Spannungsfeld heraus, dass Ihnen Kraft raubt oder wir betrachten Ihren Arbeits- und Familienalltag und finden so Zeit für Sport und andere Aktivitäten – oder Sie lernen einfach nur beschwerdefrei laufen und gemeinsam erarbeiten wir den Trainingsplan, der in Ihren Alltag passt.

Nehmen Sie sich 3 Tage Zeit und lernen Ihre körperlichen und geistigen Ressourcen kennen. Erleben Sie, welcher oder wie viel Sport Ihnen gut tut oder welche Entspannungsmethode in Ihren Alltag und zu Ihnen passt. Sie werden mit viel Kraft und neuen Ritualen in den Alltag zurückkehren, denn Verhaltensänderung passiert nur durch konsequentes Agieren und regelmäßiges Anwenden im Alltag.

Die Agenda stellen wir in einem gemeinsamen persönlichen Gespräch ganz individuell für Sie zusammen. Hier finden Sie ein Beispiel:

Ein mögliches Angebot: „Mein Körper ist mein Zuhause“

Sie wohnen 3 Tage in der wunderschönen Appartementanlage mit Blick auf die Ostsee, und Ihr persönlicher Coach hat Ihnen ein Programm zusammengestellt, das individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Lange Sandstrände, Steilküsten und ständig eine frische Brise um die Nase sorgen für Energie, Kreativität und Erholung. Sie reisen einfach an und wir organisieren alles andere. Gerne geben wir Ihnen Tipps für eine entspannte Anreise.

Samstag: Anreise

Sonntag:
10:00 Sport-Einheit Ihrer Wahl
11:30 MODUL 1: Was möchte ich verändern?
12:30 Mittag
14:00 MODUL 2: Mein Spannungsfeld / Thema Spannung und Entspannung 15:30 Einführung ins Yoga
17:00 Einführung in die Meditation
ab 18:00 Abend zur eigenen Gestaltung

Montag:
10:00 Wanderung inklusive Mittagessen
14:00 MODUL 3: Gesunde Ernährung - Welche Nahrungsmittel tun mir gut?
15:30 Einführung ins Laufen
17:00 Lauftechnik-Einheit
ab 18:00 Gemeinsames Kochen und Abendessen, Thema: "Laufen als Kraftquelle"

Dienstag:
10:00 Sport-Einheit: Laufen als Kraftquelle
11:00 MODUL 4: Einführung in weitere Entspannungstechniken
12:30 Mittag
14:00 MODUL 5: Thema Zeitmanagement, Umsetzung im Alltag
15:30 Athletik-Einheit Thema: Stabilisation und Flexibilität
17:00 Meditation
ab 18:00 Zusammenfassung, Abschlussgespräch und Abendessen

Mittwoch: Abreise

Die beste Zeit zum Handeln ist Jetzt!

Beispiel 2: „Checkup Arbeitsplatz“

Verspannungen, trockene Augen, Kopfschmerz: die typischen Beschwerden eines Bildschirmworkers. Kennen Sie das?

Ergonomischer Arbeitsstuhl: aber habe ich diesen richtig eingestellt? Die neue Bürolampe: aber reicht die Lichtquelle wirklich aus? Kennen Sie auch das?

Den Arbeitsplatz – und Alltagsmuster auf Fehlerquellen analysieren, das ist Inhalt dieser Gesundheitsmaßnahme. Ein persönlicher Coach analysiert den Arbeitsplatz und geht auf die persönlichen Anliegen ein, diskret und Vor-Ort. Anschließend werden eventuell kleine Veränderungen umgesetzt und vielleicht nutzen die Mitarbeiter auch einfach mal die Möglichkeit, sich 20 Minuten einen kleinen Zwischendurchurlaub zu gönnen. Die Mitarbeiter tanken durch die persönliche und individuelle Beratung auf und lernen, wie einfach gesundes Verhalten sein kann.

Lust auf einen Arbeitsplatz-Checkup? Dann melden Sie sich jetzt für Ihre persönliche Arbeitsplatzberatung an.

Beispiel 3: „Bewegte Pause“

Jeden Dienstag ist ein besonderer Wohlfühl-Tag. Jede Arbeitsgruppe übt regelmäßig und unter Anleitung von Anja Turleyski® 20 Minuten etwas Sinnvolles für die eigene Gesundheit und steigert somit auch die Leistungsfähigkeit für den Arbeitsalltag.

Die Mitarbeiter bekommen einen Einblick in die Module:

Sitzende Tätigkeit: Thema Rückengesundheit:
Ausgewählte Übungen zur Kräftigung und Beweglichkeit reduzieren Beschwerden und sorgen für neue Energien.

Negativer und positiver Stress:
Was macht, welcher Stress mit uns? Die Mitarbeiter lernen einfache Methoden zum Umgang mit Stress kennen.

Ernährung:
Essen ist Genuss und liefert dem Körper lebenswichtige Energie.

Aktive Erholung:
Was ist Erholung? Wie erhole ich mich? Oder ist Laufen auch Erholung?

Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie sowohl in lockerer Kleidung als auch im Anzug ausführbar sind. Die Intensität bewegt sich im Low-Level-Bereich, was bedeutet, dass verschwitzte Hemden oder T-Shirts eher unwahrscheinlich sind: Die Begeisterung für die Bewegung und das Körpergefühl stehen im Zentrum. Das Wissen um die Gesundheit in Theorie und Praxis tragen zu neuer Aktivität und Frische für den restlichen Arbeitstag bei und das Versprechen,: „Sie werden das Gefühl haben: Das war MEINE persönliche Zwischendurchoase.“ ist Ziel der Gesundheitsmaßnahme.