Anja Turleyski® entwickelte ein besonderes Konzept, um Ihnen zu zeigen, wie leicht es ist, 30 Minuten am Stück zu laufen, obwohl Sie sich dies niemals vorstellen konnten. Oder wo Training jederzeit möglich ist, ob Laufen im Park, Training in der gewohnten Umgebung, Hotelzimmer oder Büro. Sie entscheiden, was Ihnen gut tut. Einfach mal Abschalten und sich vom Arbeitsalltag in der Wohlfühlatmosphäre in unserem Personaltrainingstudio zu entspannen oder besser konzentrieren zu können. Wir sind flexibel für Sie da.

 

Laufen ist unsere Leidenschaft

Viele können sich nicht vorstellen, 5 km am Stück zu laufen. Andere laufen 42,195 km in unter 3 Stunden. Und Sie? Wollen Sie vielleicht einfach nur mal abschalten, sich vom Alltag erholen und dabei etwas für Ihre Gesundheit tun?
Wie holen Sie ab, SportCoaching analysiert Ihren Laufstil, berät und konzipiert Ihren persönlichen Trainingsplan damit Sie laufen .... locker, leicht und mit viel Freude.

Trainingseffekte

• Laufen macht gesund
• Kalorienverbrauch 1 Stunde Dauerlauf (11km/h: 789 kcal) Quelle:Medicine and Science in Sports and Exercice, 1993
• Risikofaktoren, wie erhöhtes Körpergewicht, hoher Blutzuckerspiegel, hohe Cholesterinwerte, sinken
• Stressabbau
• Regenerationsvermögen steigt
• Größeres Wohlbefinden

Vorteile

• Jederzeit und jederorts möglich
• Einfach anfangen und praktisch überall fit werden
• Sie benötigen keine speziellen Geräte, nur Ihren eigenen Körper und ein Paar gute Laufschuhe
• dauerhaftes und kontinuierliches Training trotz Handikap, wie Arthrose, Fersensporn oder Bandscheibenvorfall
• ideale Motivation, die individuelle Lebensqualität zu erhalten oder gar zu verbessern

Wann sind Sie das letzte Mal barfuß gelaufen?

 

Bodyweight Training ist eine spezielle Trainingsmethode

Jederzeit trainieren – dort, wo Sie sich gerade befinden. Jederzeit motivieren – spüren Sie sich selbst, wecken Sie Ihren Körper auf und werden wirklich fit. Jederzeit ins individuelle Training einsteigen – egal, ob Anfänger oder Fitness-Fan, Mann oder Frau, das Training ist für jedes Fitnessniveau geeignet und geht individuell auf die Bedürfnisse, Handikaps und Ziele anspruchsvoller, selbstkritisch interessierter und geschäftiger Lebensgenießer detailliert und professionell ein.

Trainingseffekte

• Optimale Kräftigung der Muskulatur innerhalb von 30 Minuten pro Trainingseinheit
• Flexibilität und Stabilität für den aktiven und passiven Bewegungsapparat
• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung und Koordination
• Vorbeugung vor Verletzungen
• Stressabbau

Vorteile

• Jederzeit und jederorts möglich
• Einfach anfangen und praktisch überall fit werden
• Sie benötigen keine speziellen Geräte, nur Ihren eigenen Körper
• dauerhaftes und kontinuierliches Training trotz Zeitmangel
• ideale Motivation, die individuelle Lebensqualität zu erhalten oder gar zu verbessern

 

Arthrose und Beschwerden des Sehnen-Band-Apparates

Sind Sie selbst davon betroffen? Jedes Krankheitsbild ist anders. Anja Turleyski entwickelte ein spezielles Trainingskonzept®. Erhalten Sie nach einem Beratungsgespräch, Anamnese und sportmotorischem Checkup einen persönlichen Trainingsplan und entscheiden selbst, welche Art der persönlichen Betreuung Sie sich wünschen.